在我們的生活中，有很多愛喝普洱茶的人，但是卻不知道怎么泡，那么普洱茶可以泡幾次？普洱茶的真正喝法，你知道嗎？

普洱茶可以泡幾次

普洱茶一般用95-100℃的沸水沖泡。高溫沖泡有利于沖出香味，有利于茶味的快速浸出。普洱茶比一般茶葉耐泡，一般可以連續沖泡10次以上，直到湯味減淡為止。

保持身材這樣喝：如果想通過喝普洱茶保持好體型，達到身體苗條的效果，建議每天都沖泡普洱茶，用普洱茶來代替其它平日喝的茶或是飲品，就連一日三餐或者吃飯時的開水，都可以用普洱茶代替呢。

減肥消脂這樣喝：很多人都知道普洱茶有減肥消脂的作用，尤其女性朋友可能通過喝普洱茶達到減肥的目的，可以全天喝普洱茶，也可以在睡前把普洱茶泡好放著，到第二天起床以后直接空腹喝，這樣減肥的效果將非常明顯。

如何挑選健康好喝的普洱茶

不要以為年代越久遠越好。雖然在生產普洱茶方面已經有上百年了，但是要算他真正技術成熟的年份的話暫時不會超過36年哦所以，市場上那些所謂的百年或三四十年以上的好普洱茶都是假的呀。

不要相信偽造的包裝。現在的市場上的商品都是靠包裝出來的，很多商品都是打著這個牌子，買著那個商品。所以，千萬不要隨便就被商品的外包裝所迷惑，不然很容易買到假貨的。

普洱茶的功效作用

1、降脂、減肥、降壓、抗動脈硬化

長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長期飲用普洱茶有治療肥胖癥的功用。飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應，所以對高血壓和腦動脈硬化患者有良好治療作用。

2、健齒護齒

普洱茶中含有許多生理活性成分，具有殺菌消毒的作用，因此能去除口腔異味，保護牙齒。

3、護胃、養胃

在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對腸胃不產生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附著胃的表層，對胃產生有益的保護層，長期的飲用普洱茶后可以起到護胃、養胃的作用。

4、抗衰老

茶葉中兒茶素類化含物具有抗衰老的作用，云南大葉種茶所含兒茶素，總量高于其他茶樹品種，抗衰老作用優于其他茶類。同時，普洱茶在加工過程中，大分子多糖類物質轉化成了大量新的可溶性單糖和寡糖，維生素C成倍增加，這些物質對提高人體免疫系統的功能發揮著重要作用，起到了養生健體、延年益壽的功效。

普洱茶哪些人不能喝

1、生理期時不宜喝普洱

養生減肥茶每個月生理期來臨時，經血會消耗掉不少體內的鐵質，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果。但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話，茶葉中高達50%的鞣酸會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉淀的現象。

2、懷孕期不宜喝普洱

養生減肥茶孕婦正值懷孕期也不適合喝茶。一般濃茶中咖啡堿的濃度高達10%,會增加孕婦的尿量，增加心跳次數，加重孕婦的心臟和腎臟的負荷，更可能會導致妊娠中毒癥，因此最好少喝茶為妙。所以說孕婦的飲食一定要多多注意。

3、哺乳期不宜喝普洱

養生減肥茶哺乳期的媽媽要是喝下大量的茶，則茶中含有的高濃度鞣酸會被粘膜吸收，進而影響乳腺的血液循環抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足茶中的咖啡堿可滲入乳汁并間接影響嬰兒，對嬰兒的身體健康不利。（作者：智博，來源：泉易生物科技，圖來源：網絡）