一．普洱茶減肥:
用普洱茶減肥，三餐前后都要喝一杯。最好喝熱茶，不加糖。而且，不要飯后馬上喝，隔1小時左右比較恰當。喝茶也要適應個人體質，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止。泡茶時，水溫要控制在80℃—90℃左右；泡好的茶要在30—60分鐘內喝掉，否則茶里的營養成分會被氧化。
二．普洱茶的美容
普洱茶對血清中性脂肪及膽固醇有降低作用；延緩衰老的臨床實驗又提示，普洱茶能提高SOD酶活性。由此可推知，普洱茶對皮膚具有一定的保健作用。作為健康性皮膚的指標，如皮膚濕潤、有彈性、張力，血行良好等等。
三．活化自律神經，減輕壓力
普洱茶能提升自律神經、副交感神經的活動，能預防因壓力過大造成的暴飲暴食、以及因為想抑制焦躁而拼命吃東西的窘境，并有助減肥。
四．提高能量代謝
日本對水、綠茶、普洱茶進行提升基礎代謝功能的測試，結果發現水并無特殊功效，綠茶則1小時能提高4卡的代謝，而普洱茶最多，能提高9卡的代謝!且普洱茶的功效可延續5個小時，所以1杯300c.c.普洱茶就能消耗40卡的熱量
